불안 썸네일형 리스트형 당신이 불안을 즐겨야 하는 이유 ( 예측불가함의 미학 ) 카카오톡 채널 '공감과 영감' https://pf.kakao.com/_cxkSxks 공감과 영감 Artistic Human Studio pf.kakao.com . . 안녕하세요 똑똑한 한거영 입니다 ^^ 오늘은 최근 읽었던 뇌과학 논문에서 영감을 얻어 한자 적어 볼까 합니다. 논문 타이틀을 알기쉽게 한국어로 번역하자면 " 인간이 음악을 듣는 원리에서, 뇌가 미래에 대한 예측을 하는 방식을 알아내다 " 인데요, 핵심적인 부분만을 추려서 정리하고 어떻게 이것을 나 자신과 자신의 삶을 대하는 태도에 적용 시킬수 있을지 생각해볼까 합니다. 간단하게 위의 과학자들이 진행한 실험을 설명해 보자면 이렇습니다. 실험 참가자들은 하나의 음이 차례차례 나오는 음악을 듣게 됩니다 음악을 정지했다가 다시 재생하는 시간을 버튼.. 더보기 행복에 대한 두려움 ( 기억하기 싫은것들 ) 카카오톡 채널 '공감과 영감' https://pf.kakao.com/_cxkSxks 공감과 영감 Artistic Human Studio pf.kakao.com . . 연휴 잘 보내고 계신가요 ? 쉬고 있어도, 아무 이유 없이 불안하진 않으신가요 ? 저도 그래서 까페로 출근해서 글을 쓰고 있습니다 어느 순간, 저는 이런 ' 기본적인 불안 ' 을 받아들이기 시작했습니다 아무 이유없이 불안할때 저는 이렇게 생각합니다 아 그래, 살아있으니까 불안하지 죽으면 불안하지도 않아 그리고 불안은 나를 변화시키는 원동력 이니까 말이야 불안은 뭐 대단한것도 아니야, 살아가면서 당연한거야 불안이 뭐 대단한것 마냥 감추고 혼자 끙끙거리는게 불안을 심각하게 만드는 거지 목이 말라서 커피를 마시고 싶은거와 같이 일상적인 생리적인 .. 더보기 기분은 내가 아니고 기분일 뿐이야 카카오톡 채널 '공감과 영감' https://pf.kakao.com/_cxkSxks 공감과 영감 Artistic Human Studio pf.kakao.com . . 한참 기분 좋게 살고 있었어 좋은 기분이 몇일간 지속되더라고, 그래서 조금 불안하기도 했어 그런데 누가 나한테 안좋은 말을 하는거야 안좋은 말이라기 보다는 내가 지금 생각하고 있는것에 대해서 반대되는 의견을 제시한거지 그래 어쩌면 내가 그것에 대해서 너무 집착하고 있었을 수도 있지 아무튼 그이후로 내 기분은 시궁창이 되버렸어 기분이 좋았던 만큼 기분이 안좋아져 버렸어 도박 같다고 느꼈어 한참 게임을 이기고 있다가 막판에 내가 독박을 씐거지 기분 참 좆같더라. 그런데 또 한편으론 이런 생각도 들어 이건 기분이지 내가 아니라는 생각 기분은 기분.. 더보기 우뇌혁명 : 자신을 변화 시키려면 잠자는 우뇌를 깨워라 ep.2 (뇌 컨설팅 사례) 카카오톡 채널 '공감과 영감' https://pf.kakao.com/_cxkSxks 공감과 영감 Artistic Human Studio pf.kakao.com . . 좌뇌는 틀에 맞게 구조화하는 뇌, 판단하는 뇌 입니다 좌뇌는 좋은것은 계속 붙잡아 두려고 하고, 싫은것은 계속해서 멀리하려 합니다 쉽게말해, 내가 A라는 방법으로, 성공했던 기억이 있다면 계속 A를 유지하려고 하며 내가 B라는 방법으로, 사람들에게 미움을 받았다면 계속 B는 하지 않으려고 합니다. 이러한것이 고착화 되면 매너리즘 혹은, 자기복제 라고도 하죠. 좌뇌가 과도하게 활성화되어 있는 상태이며 (우뇌가 억제되어 있음) 이것이 인간이 변화해야할 시기에 어려움을 겪는 이유 입니다. 어떻게 보면 매우 단순한것이, " 아 나는 요즘 기분이 안.. 더보기 우뇌혁명 : 자신을 변화 시키려면 잠자는 우뇌를 깨워라 ep.1 (뇌 컨설팅 사례) 카카오톡 채널 '공감과 영감' https://pf.kakao.com/_cxkSxks 공감과 영감 Artistic Human Studio pf.kakao.com . . 안녕하세요 영감과 공감 입니다^^ 추석 연휴는 잘 보내셨습니까 ? 이제 사색의 계절인 가을이 오고 있습니다 우리의 생각과 마음 또한 계절 처럼 변화하죠 한 계절을 보내고 새로운 계절을 맞이하는 것처럼 인간 또한 변화의 시기를 잘 보낼수 있을까요 ? 최근의 뇌 컨설팅 사례를 한가지 소개할까 합니다 한 고객님께서 방문하셔 최근 심경을 나누어 주셨습니다. 열심히 준비해서 원하는 직장에 들어가게 되었고 직장 사람들과 인간관계도 원만하고 하는 업무 또한 숙달되었으며 퇴근후 자기만의 시간을 가지는 여유까지 생겼는데.. 최근들어, 출근을 하면 가슴이 답.. 더보기 생각을 있는 그대로 적어내기 (feat. 뇌 과학적 원리) 카카오톡 채널 '공감과 영감' https://pf.kakao.com/_cxkSxks 공감과 영감 Artistic Human Studio pf.kakao.com 자신의 생각과 감정을 있는그대로 노트에 적어내는 행위가 도움이 되는 이유는 무엇일까요 ? 인간의 뇌 관점에서 조금더 자세히 설명하여 보겠습니다 인간의 뇌는 좌뇌와 우뇌가 서로 다른 기능을 수행하고 있습니다 이는 다른 동물의 뇌와 인간의 뇌가 다른 점 입니다 좌뇌는 받아들이는 정보를 규칙적인 틀에 맞게 구조화해내고, 이것이 기준에 맞는것인지 아닌지를 판단하는 기능을 수행합니다 따라서, 언어를 관장하고, 기분이 좋다 싫다의 감정적 판단까지 관장합니다 반면, 우뇌는 가공되지 않은 날것의 이미지, 영상, 소리, 느낌을 원형 그대로 보존하고 있습니다 예술가.. 더보기 " 최근 인생 최대의 현타가 왔습니다.. " (심리 컨설팅 사례) 얼마전, 한 고객님께서 상담신청을 해주셨습니다 이야기를 들어보니 우울감, 불안함, 압박감, 부담감을 심하게 느끼시며 내가 지금 하고 있는 일이 과연 나한테 맞는 일인가 ? 내가 제대로된 인생의 방향으로 가고 있는 것인가 ? 라는 의문이 본인을 괴롭혀서 현재 일과 사람에서 모두 스트레스를 받고 있고, 모든걸 놓아버리고 싶지만 또 책임감, 압박감, 죄책감, 자책과 같은 감정으로 인해 그럴수도 없는 이러지도 저러지도 못하고 괴롭기만 한 상황에 놓여서 밤에 잠도 오지 않고 희망적인 생각이 멈추어 버렸다고 이야기 해주셨습니다. 무언가 새로운 일을 계획하고 사람들과 함께 목표를 성취하는 것을 좋아하고 자기가 쌓아왔던 커리어에 자부심을 느끼며 잘 지내왔던 옛날과는 달리 최근에 위와같은 인생 최대의 슬럼프가 오셨다고 .. 더보기 이전 1 다음
